Des pistes pour aider les enfants face au coronavirus :

Nos enfants sont impactés de façons très diverses par rapport au coronavirus, mais si nous, adultes, nous subissons un stress il est normal qu’eux aussi.

Pourquoi nos enfants peuvent-ils être stressés ?

• Le protocole sanitaire à l’école est exigeant et l’école a beaucoup changé au cours de cette dernière année. Il n’y a plus de place à l’improvisation, tout doit être prévu, penser en amont.
• Pour beaucoup d’enfant à partir du CP le masque est porté de 8h30 le matin à 18h le soir ce qui, même si on s’y habitue reste contraignant.
• Les activités qu’ils avaient sont modifiées ou annulées (les cours de sport, les anniversaires, les sorties : cinéma, restaurant, musés, bibliothèque…)
• Comme pour les adultes l’absence de perspective de projets qui aident l’enfant à se structurer dans le temps fait que les jours sont un éternel recommencement.
• Ils sont plus isolés de leur famille (Grands parents, cousins cousines…) et les manifestations affectives physiques sont restreintes au cercle de la famille nucléaire.
• Les adultes parlent beaucoup du coronavirus les sujets de discussions plus légers se font plus rares. Ils perçoivent notre tension en fonction de nos caractères respectifs.

Comment voir si mon enfant est stressé ?

• Il a plus de manifestation somatiques (maux de ventre, pathologie de peau, troubles du sommeil…)
• Ses humeurs sont plus fluctuantes, l’enfant est à fleur de peau, il pleure ou crie plus facilement. On a l’impression que tout est frustration pour lui.
• Il peut avoir des comportements régressifs/agressifs
• Il mange moins ou plus.
• Il a plus de difficultés à se concentrer

 

Comment lui en parler ? Que lui proposer ?

Il faut aborder les choses assez simplement, mais en évitant trop les questions fermées auxquelles il répondrait par Oui/Non

Vous pouvez tout d’abord parler de vos émotions à vous. Que peut être vous en avez marre du masque, que ça vous rend triste de ne plus voir vos amis… et lui demander si pour lui aussi il y a des choses qui sont plus difficiles et qui, peut-être, le rendent malheureux.

L’aider à parler de ses émotions peut l’aider à s’apaiser et à comprendre d’où vient un mal être dont il n’a pas forcément conscience.

Essayer de valoriser des choses dans l’ici et maintenant, ce qui lui fait plaisir. L’aider à se détendre avec des exercices de respirations, postures de Yoga ou images mentales.

Faites une liste ensemble des choses que vous aurez envie de faire lorsque ce sera possible pour l’aider à fantasmer des moments heureux quand ils pourront avoir lieu.

Essayer de sortir régulièrement pour que votre enfant, s’aère, se dépense et prenne la lumière du jour.

Favoriser les moments de fêtes à la maison, se déguiser, faire un plateau repas, une soirée jeu de société… pour essayer de mettre en place d’autres rituels qui vont l’apaiser et rythmer son quotidien de moments de qualité qu’il aura plaisir.

Dans tous les cas, si vous sentez que votre enfant est plus triste, se désintéresse de ses hobbies ou que ses comportements changent n’hésitez pas à en parler ou prendre un rdv auprès d’un professionnel.