Sophrologie

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« Celui qui est le maitre de lui-même, est plus grand que celui qui est le maitre du monde » – Bouddha

Le mot Relaxation vient de Relaxare : libérer, relâcher. Le but est de remettre en liberté les énergies contenues dans le corps. C’est la détente neuromusculaire qui est à la base de la relaxation. Cependant au-delà de la détente musculaire et de la baisse du niveau de vigilance, les méthodes de relaxation recherchent et permettent une harmonie et une « tranquillité » de l’esprit.

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes. Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut également se travailler sur le long terme et peut s’adresser aussi bien aux enfants qu’aux adultes.

La sophrologie permet notamment de :

  • Prendre du recul
  • Développer un état d’esprit positif
  • Lutter contre les problèmes de somatisation
  • Développer sa créativité
  • S’affirmer
  • Développer ses capacités
  • Se fixer des objectifs
  • S’accepter

La sophrologie c’est …

Lors de séances individuelles, nous prenons le temps de définir des objectifs qui peuvent s’associer à un travail thérapeutique (préparation à un examen, travail sur le schéma corporel, gestion des émotions, gestion du stress…).

Les séances de groupes, auront par définition, des objectifs plus larges de prendre conscience de son corps de savoir se relâcher, mieux respirer… Les séances en groupe ont lieu à partir de 2 personnes et ce jusqu’à 4/5 participants et sont au tarif de 25 euros par personne.